| 第５回 |
驚異のスピンパワーはこうして作り上げる！（2010年） |
スピードとパワーをかねそろえた理想的なスイングの基礎は、鋭い回転（スピン）にあります。
その理想のスピンは骨盤と股関節の一体化から生まれます。回転の重要性を知ったら、理想的な回転を生み出す体作りにチャレンジしよう。
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| 第４回 |
骨盤の回転で打てば、面白いようにバットが出る！（2009年） |
「下半身で打つ」と意識はしていても、どうにもスムーズにバットが出ない。
そんな悩みを抱えているプレーヤーは多いだろう。そこで、下半身で打つための打撃術とトレーニング法を紹介しよう。大切なことは骨盤の回転。両足はそのための土台だと考えてほしい。
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| 第３回 |
すべてのプレイヤーに知ってもらいたい！ ”投げる”ための基礎知識とメディカルチェック法（2008年） |
正しいフォームで投げれば、ケガを予防し、最大限のパワーを引き出すことができる。そのために、まず正しい知識を身に着けてほしい。そこで、関西メディカルスポーツ学院学長、摩季れい子氏に投手も野手もすべての選手に知ってもらいたい基礎知識とすぐに役立つ肩の健康チェックについて語ってもらった。 続きはこちら >> （PDF 3,226KB）
| 第２回 |
壁にぶつかっていませんか？ 本来の投手力・打撃力を発揮する方法、教えます。（2007年） |
メンタルとフィジカルは密接に連動している。そんな考えをベースに、メンタルトレーニングにアプローチしてきた関西メディカルスポーツ学院学長、ベースボール・ジム主宰の摩季れい子氏に、伸び悩んでいると感じたときに役立つアドバイスとトレーニング方法を語ってもらった。 続きはこちら >> （PDF 3,063KB）
| 第1回 |
高校生のための、今日から始めるセルフコンディショニング（2006年） |
コンディショニングとは、―直訳すれば、”身体を良い状態に調整すること”。つまり、常に自分の最高のパフォーマンスが出せる筋肉や神経、関節といった運動に必要な機能、あるいはそういった動きを生み出す時に大切な身体のバランスを整えておくことです。 続きはこちら >> （PDF 4,010KB）
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